Сильные морозы: как сохранить здоровье и избежать переохлаждения
Сильные морозы: как сохранить здоровье и избежать переохлаждения
В связи с установившимися низкими температурами, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики настоятельно рекомендует жителям и гостям республики уделить особое внимание мерам безопасности.
Переохлаждение (гипотермия) и обморожения представляют серьезную угрозу для здоровья, особенно для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.
Основные рекомендации в период сильных морозов:
Правильная одежда:
Одевайтесь по принципу «капусты» – несколько слоев одежды сохраняют тепло лучше одного толстого.
Первый слой (нательное белье) должен быть из натуральных или современных влагоотводящих тканей.
Внешний слой – обязательно ветро- и влагозащитный.
Особое внимание уделите рукам, ногам и голове: используйте варежки (, термоноски, теплую натуральную обувь на толстой подошве и обязательно головной убор, закрывающий уши. Шарф защитит лицо и шею.
Поведение на улице:
Избегайте длительного пребывания на морозе. Планируйте маршрут, стараясь минимизировать время на открытом воздухе.
Откажитесь от алкоголя! Алкоголь создает иллюзию тепла, но на самом деле вызывает усиленную теплоотдачу и снижает критическое восприятие холода, что может привести к трагическим последствиям.
Перед выходом плотно поешьте – пища дает энергию для выработки тепла.
Двигайтесь. Если почувствовали, что начинаете замерзать, пошевелите пальцами ног и рук, сделайте несколько активных движений (но без переутомления).
Внимательно следите за детьми: их кожа более чувствительна, а чувство холода они могут не распознать вовремя. Регулярно заходите с ними в теплое помещение для обогрева.
Признаки переохлаждения и обморожения:
Признаки обморожения: потеря чувствительности, ощущение покалывания или жжения, побеление, восковой оттенок кожи, уплотнение тканей.
Первая помощь:
При подозрении на переохлаждение или обморожение НЕМЕДЛЕННО зайдите в теплое помещение.
Снимите промерзшую одежду и обувь.
НЕ растирайте обмороженные участки снегом или грубой тканью – это травмирует кожу.
НЕ используйте для согрева открытый огонь, грелки или горячую воду! Пострадавшие участки должны согреваться постепенно, изнутри. Наложите термоизолирующую повязку (марля, вата, еще слой марли, сверху клеенка или полиэтилен).
Дайте теплое (не горячее!) сладкое питье.
В случае серьезного переохлаждения (спутанность сознания, слабость), глубокого обморожения (волдыри, отек) – НЕМЕДЛЕННО ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ по номеру 103 или 112!
Особые рекомендации для автовладельцев:
Откажитесь от дальних поездок в одиночку в сильный мороз.
Всегда сообщайте родным маршрут и время прибытия.
В машине имейте полностью заряженный телефон, термос с горячим чаем, теплые одеяла, дополнительную зимнюю одежду и питательный сухой паек.
«Здоровье – наш главный ресурс. Суровый климат – не повод для страха, но причина для повышенной осознанности и заботы о себе и близких. Правильная подготовка и соблюдение этих простых правил позволят вам безопасно пережить даже самые крепкие морозы», – отметила Алёна Гаврильева, заведующая Центром здоровья.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: