Абсолютно всем мы рекомендуем взять на заметку 7 простых шагов к здоровому сердцу:
Абсолютно всем мы рекомендуем взять на заметку 7 простых шагов к здоровому сердцу:
Правильно питайтесь (включайте в ежедневный рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные жиры; ограничьте сахар, соль и полуфабрикаты).
Регулярно уделяйте время физическим активностям (150 минут умеренных нагрузок в неделю).
Откажитесь от вредных привычек.
Управляйте стрессом и обеспечьте себе полноценный сон (7-9 часов ежедневно).
Мониторьте показатели давления, холестерина и глюкозы.
Проходите профосмотры и диспансеризацию.
Несмотря на новые лекарства и постоянное развитие медицинских технологий, болезни сердца по-прежнему остаются серьезной проблемой для России и всего мира. Снизить их распространенность можно только благодаря совместным усилиям: следуя советам врачей, меняя привычки и поддерживая государственные меры по профилактике.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).